私はこうして8kg痩せた！>運動嫌い必見！運動せざるを得ない環境を作る方法

近所へちょっと出かけるときに、自転車使っていませんか？車使っていませんか？
便利な物を手に入れると、ついそれに頼ってしまいます。
特に買い物。地元のスーパーの駐車場を見ると、近所で見た事のある車が数台あるもんです。買い物袋は重たいですから、車はとても楽です。
自転車も徒歩10分も掛からない場所にも関わらず、利用しています。

このような生活だと、歩くのは大体家の中と店内のみになります。何事も最初はキツイですが、車や自転車を多用するのを止めましょう。
特に車は、全く身体を動かしません。かつて私も、買い物はほとんど車で済ませていました。徒歩15分前後であれば、歩いて買い物するべきです。
車や自転車は、重たいものを買うときのみにしましょう。

「運動する時間がない」たまに言われますが、この状態はあり得ません。その気が無いんです。
仕事が忙しくても、自転車通勤にしたり、ひとつ前の駅で降りるなど、工夫次第です。
車を使わないといけない地域については、買い物の回数を減らすなどで運動の時間を作れるのではないでしょうか？