私はこうして8kg痩せた！>水を大量に摂取すると、水太りするとは本当か？

このダイエットの話をすると、昔から言われている「水太り」をしないのか？とたまに聞かれます。
結論から言いますと、太りません。水とウーロン茶は正真正銘の0kcalです。なので、太りようがありません。
そもそも、人の体からは常に水分が失われています。寝ている時もです。だから、喉が渇きます。

しかし、喉が渇いてから水分補給するのでは遅いのです。喉が渇くのは、体内の水分が足りないという警告サインです。
従って、水分補給は喉が渇いていない時点で行うべきなんです。この理由もあり、一定の時間間隔で水分補給する事をお勧めしています。
私は定期的に採血しているのですが、かつて「血がドロドロなので、水分を十分に補給すること」とよく言われていました。
ダイエットだけでなく、健康の観点からも水分補給はしっかり行いましょう。

このような身体の仕組上、水分補給に一番適しているのは水です。お茶やコーヒーなどは利尿作用があるので、排出されてしまいます。
ジュースやお酒はカロリーがあるので、取り過ぎは肥満につながりますよ。


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