私はこうして8kg痩せた！>ダイエットを継続する目標設定方法

ダイエット以外でもそうだと思いますが、何かをやろうと決意した時は、気持ちも高ぶって、高い目標を設定しがちです。
しかし、あまりに高い目標だと、相当な努力が当然必要となります。無理をして頑張るというのは、なかなか続かず、
やがて、高ぶっていた気持ちも冷めてしまいます。

私はこの流れでダイエットに失敗してきたので、達成できそうな目標設定にしています。毎月1kgの減量です。
そして、達成できなくても良いや。位の気持ちでやってます。目標を目指しつつ、頑張りすぎないスタイルが自分には合っていて、
順調に体重を落としました。失敗したら、原因を考えて来月に活かす。続ける事と、失敗しても自分を責めずに原因を見つけて実行する。
最終的にこれが一番痩せると思います。

逆にまずいのが、夏に向けて5、6月に始めるというもの。気持ちはすごく分かりますが、短期間で仮に痩せられても、
リバウンドは経験上必ず来ます。リバウンド防止も兼ねて、ダイエットは長期プランが良いです。