私はこうして8kg痩せた！>身体への負担が小さく、継続性の高いウォーキングの実践方法

運動が苦痛な人にお勧めなのが、ウォーキングです。肉体的にも精神的にも辛い事はそうなく、比較的続けやすいからです。
デスクワークの仕事ですと、1日8000歩なんてとても到達しません。健康の面からも、運動不足解消の一環で始める事をお勧めします。

さて、運動も食事同様コツがあります。そのコツをまとめましたので、実践する際の参考にしてください。
・腕を大きく振り、大股で腰を回しながら歩く。
最初は人前でやるのが恥ずかしいと思います。しかし他人ですから、どう思われても、今度会う事はないだろう。それくらいの気持ちで、
私は割り切って出来るようになりました。多くの人がお腹周りの脂肪に悩んでいるはず。その部分をしっかり動かします。早歩きが尚効果的です。

・15分以上
私は職場の昼休みと仕事帰りにウォーキングをします。仕事帰りは、1駅前で降りて帰れば良いでしょう。
運動は少なくとも15分以上継続しないと、脂肪が燃焼しません。それまでは、ウォーミングアップのようなもので、ダイエット効果は薄いです。
この時間は最低行ってください。


物事には、コツというものがあります。
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私の経験から、エンジニアとして必要な要素をまとめました。エンジニアを目指す方の参考になれば、幸いです。

起業も同様です。人に言われるままでは、いけません。
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知識を付け、自分の足で税理士と面談することが、良い税理士との出会いにつながります。