私はこうして8kg痩せた!>多くの人が意外とできないダイエットの鉄則とも言うべき方法とは?

食事や運動以前に、絶対に毎日行わないといけない鉄則があります。それは、「毎日体重を計る」と言う事です。
これができそうでなかなかできないんです。私自身、今でも時々忘れてしまいます。
今やっているダイエットが効果があるかないか分からないと、やりがいを感じられません。そして、やがてやらなくなります。
体重が減っていれば喜びを得られ、更に頑張る。増えていれば原因を考えて、改善する。ダイエットはこの繰り返しです。
できれば、体脂肪率・内臓脂肪も計れるものが良いです。痩せ肥満では、健康とは言えないですからね。

さて、体重計に乗らない時ってどんな時ですか?ずばり、「飲み過ぎ・食べ過ぎ・怠け過ぎ」ではないでしょうか?
いつもより食べ過ぎたり飲みすぎると、体重が増えているのでは?という恐怖から、体重を計る事を拒んでしまいます。
たった1日体重計に乗らない事がきっかけになるんです。増えてもゆっくり元に戻しましょう。それ位のスタンスで臨むのが良いです。

私はこうして8kg痩せた!

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